الكولسترول (Cholestrol)
1- ما هو الكولسترول؟
الكوليسترول هو دهون لا تذوب في الماء ، وهي ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. توجد في المخ والأعصاب والكبد والدم والصفراء
وتستخدم لبناء الخلايا السليمة ، لكن مستوياتها المرتفعة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
بسبب ارتفاع الكوليسترول ، يمكن أن تتشكل الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية للمريض وترتبط بالبروتينات الدهنية ،
وتنقل هذه
البروتينات الكوليسترول من وإلى الخلايا.
ما هي أنواع الكوليسترول؟
هناك ثلاثة أنواع من البروتينات الدهنية:
الكوليسترول ، مثل الزيت ، لا يذوب في الدم إلا إذا كان مرتبطًا ببروتينات خاصة تسمى البروتينات الدهنية. تنقل هذه البروتينات
الكوليسترول من وإلى الخلايا ، وهناك ثلاثة أنواع من البروتينات الدهنية:
(1) بروتين دهني منخفض الكثافة (VLDL).
(2) البروتين الدهني منخفض الكثافة - LDL.
(3) البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
يرتبط الكوليسترول الذي يفرزه الكبد بـ VLDL أو HDL ويتم استقلابه بسرعة (تحويل VLDL إلى LDL).
يسمى الكوليسترول الذي يرتبط بـ LDL الكوليسترول الضار أو الضار.
يسمى الكوليسترول المرتبط بـ HDL بالكوليسترول الجيد.
الرأي العام
بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يمكن أن تتكون الرواسب الدهنية في الأوعية الدموية للشخص.
في النهاية ، تنمو هذه اللويحات وتجعل من الصعب تدفق ما يكفي من الدم عبر الشرايين.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تتمزق هذه الترسبات فجأة ، وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول في الدم وراثيًا ، ولكنه عادة ما يكون نتيجة لنمط حياة غير صحي ، مما يجعله قابلاً للعلاج
والوقاية. يمكن تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وأحيانًا الأدوية.
الأعراض
لا توجد أعراض لفرط كوليسترول الدم. اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة للكشف عن العدوى.
2- متى تذهب إلى الطبيب؟
وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم (NHLBI) ، يجب إجراء فحص الكوليسترول الأول بين سن 9 و 11 عامًا ، ثم تكراره كل
خمس سنوات بعد ذلك.
يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بفحص الكوليسترول كل عام إلى عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا
والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 عامًا. يجب فحص مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65
عامًا سنويًا.
إذا لم تكن نتائج الاختبار ضمن النطاقات المرغوبة ، فقد يوصي طبيبك بقياسات أكثر تكرارًا.
قد يقترح طبيبك أيضًا إجراء المزيد من الفحوصات المتكررة إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو أمراض
القلب أو عوامل الخطر الأخرى ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
الأسباب
ينتقل الكوليسترول في الدم مرتبطًا بالبروتين.
يسمى هذا المركب ، الذي يجمع بين الكوليسترول والبروتين ، بالبروتين الدهني.
تختلف أنواع الكوليسترول اعتمادًا على ما يحمله البروتين الدهني. هم كالتالي:
البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة. تحمل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول "الضار" جزيئات الكوليسترول إلى
جميع أجزاء الجسم. يتراكم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في جدران الشرايين ، مما يجعلها صلبة وضيقة.
يلتقط البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكوليسترول "الجيد") الكوليسترول الزائد ويرسله إلى الكبد.
عادةً ما يتم استخدام ملف تعريف الدهون لقياس الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع
الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تساهم العوامل التي يمكنك التحكم فيها ، مثل الخمول والسمنة والنظام الغذائي السيئ ، في ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ
والدهون الثلاثية. العديد من العوامل التي لا يمكنك السيطرة عليها يمكن أن تساهم أيضًا.
على سبيل المثال ، قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على الجسم التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو
تكسيره في الكبد.
الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى مستويات كوليسترول غير صحية ما يلي:
فشل كلوي مزمن
داء السكري
فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
قصور الغدة الدرقية
الذئبة
يمكن أيضًا أن تتفاقم مستويات الكوليسترول بسبب أنواع معينة من الأدوية التي قد تتناولها لعلاج حالات صحية أخرى ، مثل:
حَبُّ الشّبَاب
سرطان
ارتفاع ضغط الدم
فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
عدم انتظام ضربات القلب
زراعة الاعضاء
عوامل الخطر
العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمال وصول الكوليسترول إلى مستويات غير صحية ما يلي:
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة إلى وصول الكوليسترول إلى مستويات غير صحية.
توجد الدهون المشبعة في أجزاء اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان الكاملة وغالبًا ما توجد الدهون المتحولة في الوجبات الخفيفة أو
الحلويات المعبأة.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أكثر ، فأنت معرض لخطر ارتفاع الكوليسترول.
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول "الجيد" في الجسم.
يمكن للتدخين أن يخفض مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة ، الكوليسترول "الجيد".
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى زيادة مستوى الكوليسترول الكلي.
حتى الأطفال الصغار يصابوا بالكوليسترول غير الصحي ، لكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
مع تقدمنا في السن ، يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
المضاعفات
يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والرواسب الأخرى في جدران الشرايين (تصلب الشرايين).
يمكن أن تقلل هذه الترسبات (اللويحات) من تدفق الدم في الشرايين.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات ، مثل:
ألم صدر؛ إذا تأثرت الشرايين التي تمد القلب بالدم ، فقد تعاني من ألم في الصدر (الذبحة الصدرية) وأعراض أخرى لمرض القلب التاجي.
في حالة تمزق اللويحات أو تمزقها ، فقد تتشكل جلطة دموية في موقع تمزق اللويحة - تمنع تدفق الدم وتسد الشريان في مجرى الدم.
إذا توقف تدفق الدم إلى أي جزء من قلبك ، فسوف تصاب بنوبة قلبية.
السكتة الدماغية. على غرار النوبة القلبية ، تحدث السكتة الدماغية عندما تمنع الجلطة الدموية تدفق الدم إلى جزء من الدماغ.
3- الحماية
لمنع ارتفاع الكوليسترول ، يمكنك:
اتبع نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال
فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
توقف عن التدخين
تمرن لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع
تمرن معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
القلاع عن شرب الكحوليات بصفة تدريجية .
4- المَراجع و المصادر
الكوليسترول. الاختبارات المعملية عبر الإنترنت. الرابطة الأمريكية للكيمياء السريرية. https://labtestsonline.org/understanding/analytes/cholesterol.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. المعهد القومي للقلب والرئة والدم. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/high-blood-cholesterol#.
AskMayoExpert. فرط شحميات الدم: فحص مرض الشريان التاجي (للبالغين). روتشستر ، مينيسوتا: مؤسسة Mayo للتعليم والأبحاث الطبية ؛ 2018.
AskMayoExpert. فرط شحميات الدم: العلاج. روتشستر ، مينيسوتا: مؤسسة Mayo للتعليم والأبحاث الطبية ؛ 2018.
اتصالات سلامة العقاقير من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية: تغييرات مهمة في ملصق السلامة على أدوية الستاتين التي تخفض الكوليسترول. https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm293101.htm
العقاقير المخفضة للكوليسترول: الإجراءات والآثار الجانبية والإدارة. https://www.uptodate.com/contents/search
AskMayoExpert. فرط شحميات الدم: تدابير نمط الحياة للوقاية من مرض الشريان التاجي (للبالغين). روتشستر ، مينيسوتا: مؤسسة Mayo للتعليم والأبحاث الطبية ؛ 2018.
إرشادات متكاملة لصحة القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر لدى الأطفال والمراهقين. بيثيسدا ، ماريلاند: المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/cvd_ped/index.htm
لمحة عن إدارة الكوليسترول. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. https://nccih.nih.gov/health/cholesterol/at-a-glance
الأدوية الطبيعية في التدبير العلاجي لفرط شحميات الدم. الأدوية الطبيعية. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com
الأرز الخميرة الحمراء. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. https://nccih.nih.gov/health/redyeasrice
اللحوم و ما أدراك ما اللحوم😄😄😄
ردحذف